Apakah Hipnosis Itu?

Ada banyak kesalahpahaman tentang hipnosis yang beredar di masyarakat. Hipnosis adalah fenomena yang benar-benar alami. Salah satu fenomena hipnosis yang dikenal adalah suatu keadaan relaksasi dan pikiran terfokus dan menjadi terlepas dari kekhawatiran sehari-hari. Kondisi ini bukanlah tidur atau pingsan, tetapi keadaan yang berubah kesadaran, sering disebut sebagai ‘trance’ atau ‘relaksasi hipnosis’.

Pengertian lebih luas dari kondisi hipnotik adalah ketika bagia fungsi kritis pikiran pada diri seseorang menjadi mudah ditembus dan dilewati, sehingga memungkinkan lebih banyak akses langsung untuk dimasukkan sugesti kedalam bagian bawah sadar.

Pengalaman memasuki kondisi hipnotik adalah berbeda untuk setiap orang. Cara terbaik untuk menggambarkan itu adalah terjadinya pergeseran suatu kesadaran. Subjek berada dalam kendali penuh dirinya sendiri, namun ia juga luar biasa terfokus pada pengalaman internal mereka, dan pada suara Hipnotist. Konsep ini berlawanan dengan mitos yang populer dan salah di masyarakat bahwa orang yang terhipnosis adalah dalam kondisi tidak sadar atau tidak mampu menanggapi keadaan luar, atau untuk menentang kehendak hipnotis jika mereka harus ingin melakukannya.

Sebagai hipnoterapis, teknik hipnosis dapat digunakan untuk membantu perubahan perilaku, ketakutan dan mengatasi fobia, stres dan kecemasan, membuang kebiasaan buruk yang merusak, menurunkan berat badan, pengembangan pribadi, mengalahkan depresi dan sebagainya.

 

Teknik Relaksasi I

Anda boleh semakin rileks sekarang. Biarkan perasaan yang menyenangkan itu datang di seluruh tubuh Anda. Biarkan setiap otot dan saraf menjadi terasa begitu nyaman begitu lemas dan begitu santai. Lemaskan sekarang lenga Anda, seperti boneka kain yang tak bertenaga. Itu bagus.

Sekarang, kirimkan gelombang relaksasi menyenangkan atas seluruh tubuh Anda, dari ujung kepala sampai ke ujung jari kaki. Anda cukup membiarkan setiap otot dan saraf terasa semakin lemas dan santai. Sehingga Anda merasa lebih santai bersamaan dengan setiap napas yang Anda lepaskan.

bagus sekali, Anda sekarang sedemikian tenang dan begitu santai. Setiap denyut jantung Anda memuat Anda semakin nyaman  …

Baguuuuus…

Teknik Relaksasi Mental / Relaxing Scene Technique

Bagian dari tujuan memperdalam teknik hipnosis adalah untuk menciptakan relaksasi mental, jadi apa cara yang lebih baik daripada sekedar mengajak klien membayangkan berada di tempat yang santai? Jadi jika ada tempat atau jenis tempat di mana seseorang selalu merasa santai maka Anda dapat memintanya memvisualisasikan berada di tempat itu untuk membantunya melayang ke ketenangan yang lebih dalam.

Peringatan – jika Anda mengajak Klien untuk memvisualisasikan suatu tempat yang ia tahu dalam kenyataannya, maka harus memiliki hanya konotasi positif bagi dia –  harus benar-benar tidak ada perasaan negatif atau kenangan buruk tentang tempat itu.

Berikut adalah beberapa contoh : [Read more…]

Teknik Relaksasi II

Baik, lengan Anda kini semakin santai dan lemas, seperti boneka kain. Saat saya angkat tangan Anda, biarkan semua berat menggantung lemas di jari-jari saya. Ketika saya lepaskan lengan Anda, kirimkan gelombang relaksasi ke seluruh tubuh Anda.

Saat Anda merasa tangan Anda menyentuh tubuh Anda, raakan gelombang relaksasi dari bagian atas kepala Anda sepanjang jalan sampai ke ujung jari kaki Anda sangat nyaman sekali.

Dan sementara Anda lakukan segera, Anda akan menyadari bahwa Anda memasuki relaksasi 10 kali lipat dari sebelumnya.

Sekarang, sekali lagi, dengan tangan yang satunya.

(Ulangi dengan tangan lainnya)

Teknik Turun Tangga / Staircase Technique

Dalam beberapa saat lagi saya  akan membawa Anda ke kondisi santai yang luar biasa. Jadi sebentar lagi saya akan mulai menghitung mundur dari 10 ke 1.

Saat saya mengatakan 10, ini akan membuat kelopak mata Anda semakin tertutup. Kemudian di dalam pikiran Anda, lihat diri Anda di bagian atas satu set kecil tangga.

Saat saya katakan nomor 9, dan setiap nomor tambahan, Anda hanya akan bergerak menuruni tangga mereka santai lebih lengkap. Di dasar tangga adalah tempat tidur bulu yang besar, dengan bantal bulu nyaman.

Saat saya katakan nomor satu Anda hanya akan tenggelam ke tempat tidur itu, beristirahat kepala Anda pada bantal bulu.

Nomor 10, mata tertutup di puncak tangga mereka. Sepuluh …

Sembilan, santai dan melepaskan. Sembilan … [Read more…]

Tahap Mengahiri / Termination

Berikut adalah teknik untuk mengakhiri suatu proses trance ketika Anda menghipnosis seseorang. Pada prinsipnya, sebaiknya dituntun secara bertahap dan pelan, tidak terburu-buru dan mengagetkan subjek. Ingat tahap ini, subjek masih sugestif, jadi pilih dengan baik kalimat Anda. Mengakhiri proses trance secara formal sangat penting untuk dikuasai. Kami uraikan panduan komprehensif untuk Anda bagaimana untuk mengakhiri trans hipnosis ini.

Jika Anda menmui bahwa subjek membuka matanya sendiri, tersenyum, bergerak tubuhnya, maka artikankan sebagai indikasi pemutusan trans spontan. Bahkan jika terjadi situasi bahwa subjek sepenuhnya terjaga, maka sugesti formal untuk terminasi tetap harus diberikan. Hal ini didasari pemahaman bahwa jika trance tidak formal dihentikan, maka ada kemungkinan subjek masih di bawah pengaruh hypnosis dan mungkin mungkin akan terpengaruh sugesti lain dari luar  yang tidak kita inginkan.

Ada baiknya dalam sesi hypnotherapy (bukan stage hypnosis), maka subjek diberikan waktu 5-10 menit untuk menikmati relaksasinya, sebelum terminasi. Anda bisa katakan: “Ok, sekarang Anda boleh dapatkan kondisi yang lebih santai dan relaksasi yang nyaman serta mendalam selama beberapa saat lagi. Baguuuus…”